Un guide de relaxation et méditation pour enfants? Une expérience originale!
Une héroïne de 12 ans d'origine indienne qui vit en Europe et qui illumine les situations du quotidien par une culture bienveillante, ouverte et méditative, ça donne un guide bien sympathique pour découvrir des pratiques faciles de relaxation et de "pleine conscience". Loin d'être rébarbatif, illuminé ou inabordable, ce livre laisse une grande place à l'humour, l'amitié, les liens de famille (ha, cette grand-mère indienne pleine de sagesse!!).
L'auteur de ce guide, Marine Locatelli, est auteure et scénariste jeunesse, et elle enseigne la pleine conscience aux enfants et aux adultes. Elle a co-fondé happyattention.org , site dédié à la pleine conscience.
"Le premier livre de méditation pour enfants !
Comment me concentrer ? M’accepter comme je suis ? Que faire pour apaiser ma colère ? Comment reconnaître mes sentiments et y répondre sereinement ?
- Autour du personnage de Shamata, 20 petites histoires quotidiennes qui parlent à l’enfant : Stress, tristesse, difficultés de concentration, colère, joie…
- À la fin de chaque histoire, Shamata explique au lecteur comment réagir
- Avec une dizaine d’exercices guidés de méditation et de respiration en audio (lien MP3)."
Je n'ai pas testé ce guide avec des enfants, et si j'ai apprécié l'ensemble, et les séances guidées MP3, je dois bien reconnaître que mes années de yoga m'ont aidée. Je pense que l'expérience doit se faire en douceur avec les enfants, et qu'ils devront être initiés par petits temps avant de pouvoir saisir l'ensemble de ce guide.
L'intention est humaniste, positive et forte de messages de tolérance et d'ouverture, ça vaut le coup d’œil !
Heureux et détendu, 20 secrets pour t'aider à vivre mieux! Marine Locatelli et Aki, Nathan jeunesse juillet 2015, 96p., 13.90€.
Commentaires
Il me le faut ! J'ai terriblement d'apprendre à me détendre !
Voilà un livre très tentant, j'ai deux enfants qui en auraient bien besoin par moment. Respirer mieux pour vivre mieux :)
Je le note